सिर दर्द, जो अक्सर गर्दन के पीछे से शुरू होता है और कंधे के आसपास दर्द या कंधे में अकड़न, यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस यानि गर्दन संबंधी स्पोंडिलोसिस के आम लक्षणों में है। जो गर्दन की हड्डियों और ऊतकों को प्रभावित कर सकता है। इसे सर्वाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है। सर्वाइकल पेन अक्सर मध्य आयु वर्ग और बुजुर्ग आबादी को प्रभावित करता है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से जुड़े गर्दन दर्द और तकलीफ को कम करने के लिए फिजियोथेरेपी की मदद ली जा सकती है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस आपकी गर्दन की हलचल को सीमित कर सकता है। आपको अपने सिर को एक बाजू से दूसरी बाजू तक घूमाने में दर्द महसूस हो सकता है।
लक्षण
हाथों और पैरों में चुभता हुआ दर्द होना
हाथों और पैरों में स्पर्श की भावना का आभाव
कई बार समन्वय का आभाव और चलने में कठिनाई होती है
गर्दन दर्द जो कंधे के ब्लेड के आसपास होता है
गर्दन की अकड़न जो लगातार बढ़ती जाती है
सिर के पीछे तरफ दर्द होना
कंधों और बाहों में झुनझुनी या इनका सुन्न होना
कई बार चक्कर आने की समस्या भी बनती है
इलाज
सामान्य तौर पर तीन तरह से इसका इलाज किया जाता है। पहला इसमें विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं से इलाज किया जाता है. इसमें मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा और स्टेरॉयड इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जाता है। दूसरा फिजियोथेरेपी द्वारा दर्द और जकड़न को कम करने का प्रयास किया जाता है। इसके अलावा स्थिति गंभीर होने पर सर्जिकल विकल्प का इस्तेमाल किया जाता है।
सामान्य दिनचर्या में ध्यान रखें
कई बार सामान्य दिनचर्या में कुछ बातों और सावधानियों को अपनाकर भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द कम किया जा सकता है। जब भी दर्द बढ़ना महसूस हो तुरंत शरीर को आराम दें। जोड़ों पर लंबे समय तक या अधिक तनाव डालने वाली जबरदस्ती की गतिविधियों से बचें। इसमें वजन उठाना, जॉगिंग करना, भारी व्यायाम, झनझनाहट करने वाली या अचानक होने वाली गतिविधियों से बचना शामिल है। अपने वजन को नियंत्रण में रखें। कई बार अधिक वजन होना भी इसका प्रमुख कारण है। अपने शरीर की पॉजिशन उठते और बैठते वक्त हमेशा प्रोपर रखें। एक्सपर्ट की सलाह से दर्द में राहत देने वाला हल्का व्यायाम करें।