एक सर्वे के मुताबिक भारत में हर तीसरा व्यक्ति तनाव से जूझ रहा है। बढ़ते तनाव से हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ रहा है। 10.8 फीसदी लोगों की मौत की वजह हाइपरटेंशन है। आईसीआईसीआई लोम्बार्ड जनरल इंश्योरेंस की एक रिसर्च के मुताबिक भारत में हर तीसरा व्यक्ति स्ट्रेस का शिकार है। ऐसे में यह एक गंभीर समस्या है। अब तक हाइपरटेंशन बुजुर्गों में देखने को मिलती थीं। बदलती लाइफस्टाइल के कारण और गलत फूड हैबिट के चलते हैल्थ पर नकारात्मक असर हो रहा है। तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन युवाओं में तेजी से देखने को मिल रही है। इसका सीधा संबंध हमारे हार्ट से जुड़ा है। यह आगे चलकर ब्रेन के साथ पूरे शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद के अनुसार भरत में हाइपरटेंशन के कारण 10.8 फीसदी से ज्यादा मौतें हो रही है। आइए जानते हैं इसके कारण, बचाव और लक्षणों के बारे में।
तेज सिरदर्द हो सकता हाइपरटेंशन का लक्षण
इस बीमारी से बचने के लिए सबसे पहले हमें इसके लक्षणों के बारे में गहराई से जानना होगा। अगर आपको लगातार तेज सिरदर्द हो रहा है, चक्कर आ रहे हैं, सिने में दर्द महसूस हो रहा है, सांस लेने में तकलीफ हो, धुंधला दिखाई दे, नाक से खून आए, कानों में गुंजन हो, उल्टी हो और दिल की धड़कन तेज हो जाए तो यह हाइपरटेंशन के मुख्य लक्षण हैं।
यूथ हाई ब्लड प्रेशर का शिकार क्यों?
युवाओं में हाइपरटेंशन का कारण है बदलती लाइफस्टाइल। इसमें धूम्रपान और ज्यादा शराब पीना, अधिक वजन,ए जरूरत से ज्यादा नमक खाना, लंबे समय तक तनाव में रहना और अपनी लाइफ स्टाइल में एक्सरसाइज को शामिल ना करना।
बच्चे भी हाई ब्लड प्रेशर के शिकार
एक्सपर्ट का कहना है कि युवाओं के साथ साथ 10 में से 9 बच्चों को हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है। इसका मुख्य कारण डाइट में अधिक मात्रा में शुगर और नमक को होना है। इसके साथ ही बच्चे जंक फूड का ज्यादा सेवन करते हैं।
हाइपरटेंशन के कारण
खराब लाइफस्टाइल हाइपरटेंशन का मुख्य कारण है। ज्यादा गुस्सा आना, हार्मोनल बदलाव, स्मोकिंग ड्रग्स की लत होना, ओवर थिंकिग के कारण अधिक तनाव लेना, समय पर और पूरी नींद नहीं ले पाना हाई ब्लड प्रेशर के होने का कारण है।
हाई ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने को सबसे आसन तरीका है लाइफस्टाइल में सुधार करना। प्रति दिन कम से कम 30 मिनट तक टहलना, योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करें। खाने में नमक और शुगर की मात्रा सही रखें। जंक फूड से दूरी बनाएं, शराब और सिगरेट का सेवन ना करें। 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लें। अगर इन सब उपायों के बाद भी आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल ना हो रहा हो तो डॉक्टर की सलाह लें।