जयपुर. पेट में गैस बनना आज की भागदौड भरी जीवनशैली में आम समस्या हो चुकी है. यह वैसे तो एक सामान्य समस्या है लेकिन समय रहते ध्यान ना दिया जाए तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है. यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. जिसके कई कारण हो सकते हैं. जरुरत से ज्यादा भोजन करना, समय पर खाना ना खाना, शुद्ध भोजन ना करना या बासी खाना, बहुत आॅयली या स्पाइसी फूड का ज्यादा सेवन, ज्यादा खट्टा खाना, ज्यादा भूखा रहना, तीखा या चटपटा भोजन, सुपाच्य भोजन ना करना, जल्दबाजी में ठीक तरीके से बिना चबाए खाना, अवसाद या चिंता में डूबे रहना, शराब पीना, तम्बाकू सेवन, कम मात्रा में पानी पीना, ज़्आदि ऐसे प्रमुख कारण हैं जो गैस बनने का प्रमुख कारण है.
भूख की कमी, खाने में अरुचि, सांसों में बदबू आना, सिर में दर्द, उलटी, बदहज़मी, पेट व सीने में जलन, दस्त लगना, पेट में सूजन, पेट फूलना, तनाव.
1. दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी की मात्रा शरीर में लें.
2. नीबू के रस में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और सुबह उठते ही खाली पेट पिएं.
3. काले नमक और पिसी हुई अजवाइन छाछ में मिलाकर पीना गैस की समस्या से निजात दिलाने में मददगार है.
4. गैसे की समस्या से निजात पाने के लिए दूध में काली मिर्च मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है.
5. दालचीनी का उबला हुआ पानी ठंडा कर रोज सुबह खाली पेट पिएं.
6. लहसुन को जीरा, खड़ा धनिया के साथ उबालकर इसका काढ़ा बनाकर दिन में दो तीन बार पिएं लाभ मिलेगा.
7. प्रतिदिन तीन चार बार इलायची का सेवन आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होगा.
8. रोज अदरक का टुकड़ा चबाने, पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने, नारियल पानी का सेवन करने से भी गैस की समस्या से निजात मिलती है.
9. गैस की समस्या ज्यादा होने पर सप्ताह में दो से तीन दिन आप फल, सलाद का सेवन करें या एक दिन का उपवास रखेंगे तो भी पेट साफ रखने में मदद मिलेगी.
10. अदकर की बिना दूध वाली चाय भी आपको गैस की समस्या से निजात दिलाने में सहायक होगी. अदरक को पानी में डालकर अच्छे से उबार लें और इसे ठण्डा करके पिएं.