गर्मी के मौसम में नींबू का पानी शरीर के लिए वरदान है जो संजीवनी की तरह शरीर को तुरंत तरोताजा कर देता है.
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है जो शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है. यह शरीर के लिए किसी औषधी से कम नहीं है. इसके कई चमत्कारी फायदे इस मौसम में आपके शरीर को एनर्जी देने के साथ तंदुरस्त करने में मददगार होते हैं.
नींबू पानी के 7 बड़े फायदे.
1- नींबू में विटामिन सी के साथ शरीर को निरोग रखने के पोषक तत्व पाए जाते है. यदि नींबू को खाली पेट पानी में मिलाकर पीया जाए तो पाचन शक्ति बढने के साथ साथ यह आपकी भूख को भी बढाता है. खाने में उत्पन्न अरुची को कम करता है. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
2- नींबू पानी प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जिससे इससे मिलने वाले फायदे चमत्कारी साबित होते हैं. गर्मी, लू से बचने के लिए नींबू पानी बेहद कारगत है और यह शरीर की ऊर्जा को बढाता है.
3- सुबह यदि खाली पेट नींबू पानी पीया जाए तो यह जोड़ों का दर्द भी दूर करता है.
4- नींबू पानी में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स त्वचा को भी तरोताजा और अच्छी बनाए रखने में मदद करते हैं. विटामिन सी त्वचा के दाग धब्बे दूर करने में काफी मददगार है.
5- नींबू पानी में पाए जाने वाले आयरन, मैग्नेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक जैसे मिनरल्स पाचन क्रिया संतुलित रखने, वजन संतुलित नियंत्रण के साथ कई तरह के कैंसर से भी बचाव करते हैं. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू पानी पीने से पेट की चर्बी को घटाया जा सकता है.
6- विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है, ऐसे में गर्मियों में नींबू का सेवन कई तरह के रोगों से लड़ने में शरीर को सक्षम बनाता है. यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है. जिससे थकान, हाई कॉलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों में कमजोरी, ड्राई स्किन, वजन बढ़ना, जोड़ों में सूजन, भारी मासिक धर्म, डिप्रेशन और दिल धड़कने की धीमी गति जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
7- यदि मुंह में दुर्गन्ध रहती है तो नींबू पानी पीने से मुहं मे दुर्गन्ध दूर करने में भी मदद मिलती है. इसको पीने से शरीर में टॉक्सिक रस दूर होते हैं.