गर्मियों में नेत्र रोगों बचाव के लिए विशेष देखभाल जरूरी

गर्मियों के मौसम में तेज धूप, धूल, पसीने और बढ़ते तापमान की वजह से आंखों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचाव करना बेहद जरूरी है ताकि हमारी दृष्टि स्वस्थ बनी रहे।

गर्मियों में आंखों में होने वाले सामान्य रोग
1. कंजक्टिवाइटिस (आंख आना)
यह एक संक्रामक संक्रमण है, जिससे आंखें लाल हो जाती हैं और उनमें खुजली व जलन होती है।
यह वायरस या बैक्टीरिया से फैलता है और गर्मियों में अधिक आम होता है।
2. ड्राई आई सिंड्रोम (सूखी आंखें)
गर्मी में तेज धूप और अधिक एयर कंडीशनिंग के इस्तेमाल से आंखों में सूखापन आ सकता है।
इसमें आंखों में जलन, खुजली और भारीपन महसूस होता है।
3. आई एलर्जी (Allergic Conjunctivitis)
धूल, पराग कण और प्रदूषण के कारण आंखों में एलर्जी हो सकती है, जिससे आंखों में खुजली और पानी आ सकता है।
4. यूवी रेडिएशन से नुकसान
ज्यादा देर तक सूरज की किरणों के संपर्क में रहने से कार्निया (Cornea) डैमेज हो सकता है, जिससे दृष्टि धुंधली हो सकती है। यह आगे चलकर मोतियाबिंद (Cataract) और मैक्युलर डिजनरेशन का खतरा बढ़ा सकता है।
5. स्टाई (आंखों की फुंसी)
गर्मियों में पसीने और बैक्टीरिया के कारण पलक के किनारे छोटी फुंसी (Stye) हो सकती है, जिससे सूजन और दर्द होता है।

  • गर्मियों में आंखों की सुरक्षा के उपाय
  • सनग्लासेस पहनें: बाहर जाते समय यूवी प्रोटेक्शन वाले चश्मे पहनें ताकि सूरज की किरणें आंखों को नुकसान न पहुंचाएं।
  • आंखों को ठंडा रखें: दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से आंखें धोएं और खीरे या गुलाब जल का इस्तेमाल करें।
  • हाइड्रेटेड रहें: ज्यादा से ज्यादा पानी और नारियल पानी पिएं ताकि आंखों में नमी बनी रहे।
  • साफ-सफाई का ध्यान रखें: गंदे हाथों से आंखों को छूने से बचें और आई मेकअप या कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल सावधानीपूर्वक करें।
  • डिजिटल स्क्रीन से बचाव करें: मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करने से ब्लू लाइट का असर आंखों पर पड़ सकता है। हर 20 मिनट पर आंखों को आराम दें।
  • संतुलित आहार लें: हरी सब्जियां, गाजर, आम, और विटामिन A से भरपूर भोजन लें ताकि आंखें स्वस्थ बनी रहें।

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