बडे काम की हंसी, कई बीमारियों से रखे दूर

अगर फिट रहना है और बीमारियों से दूर रहना हो तो बस हंसते रहिए। यह सच भी है लेकिन फिर भी लोग इस बात को समझ नहीं पाते। जबकि यह प्रमाणित हो चुका है कि आपकी हंसी, मीठी से मुस्कान आपको जीवन में कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ दिलवा सकती है। हेल्थी लाइफ स्टाइल और डाइट के साथ अगर लाइफ में हंसने की आदत भी शामिल कर ली जाये तो कई बीमारियों से बचा जा सकता हैं। कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि जो लोग हंसमुख होते हैं, वो ज्यादा भी जीते हैं। यूएस प्रिवेंटिव मेडिसिन के मुताबिक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 17 बार हंसना चाहिए और बच्चों को करीब 300 बार।

हंसने के स्वास्थ्य लाभ

1- हार्ट अटैक का खतरा कम
इस समय हार्ट अटैक आना नार्मल बात हो गयी है। पहले ज्यादा उम्र के लोगों को अटैक आता था जबकि अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है एक छोटी सी हंसी। हंसते रहने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। हंसी हाइपोथैलेमस में बीटा एंडोर्फिन प्रोडक्शन के कारण आती है। जिससे नाइट्रिक ऑक्साइड निकलता है, जो आपके ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक रसायन है जो ब्लड वेसेल्स में सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल लिपिड्स को जमा होने से रोकता है। इस तरह ये दिल को हेल्दी रखता है।

2- इम्यूनिटी करे मजबूत
सुबह शाम खुलकर हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर हो जाती है। दरअसल हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और सभी अंगों तक खून के द्वारा ऑक्सीजन आसानी से पहुंचने लगती है। इस प्रतिक्रिया के चलते शरीर के सभी अंग बेहतर तरह से काम करने लगते हैं और रोगों का जोखिम कम हो जाता है।

3- जवां रखे, फेस ग्लो बढाए
अगर आप फेस पर पर ग्लो लाना चाहते हैं, जवां बने रहना चाहते हैं तो महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है। जोर जोर से हंसकर भी हम अपनी खूबसूरती को चार चांद लगा सकते हैं। जब हम खूब हंसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं, जिससे चेहरे के चारों तरफ ब्लड सर्क्युलेशन अच्छी तरह से होता है। जो हमें यंग और खूबसूरत बनाती हैं।

4- स्ट्रेस फ्री रखने में मददगार
कई बार दिनभर की थकान और चिंता को हम अपनी हंसी से दूर कर सकते हैं। तनाव को दूर भगाने में दवा से ज्यादा कारगर आपकी हंसी है। इससे लंग्स में ऑक्सीजन तेजी से जाता और निकलता है। हमें गहरी सांस लेने में इससे मदद मिलती है। शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बेहतर बने रहने से आप तनाव, चिंता और थकान से दूर रहते हैं। इसके अलावा घर का, ऑफिस का और आपके आसपास का वातावरण भी पॉजिटिव एनर्जी से भरा रहता है।

5- अन्य स्वास्थ्य लाभ
हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है। यह आपको रात में अच्छी नींद के लिए मदद करता है। अनिंद्रा दूर करता है। हंसने से डिप्रेशन और तनाव से निजात मिलती है, जिससे नींद अच्छी आती है। जिन लोगों को कमर दर्द की शिकायत है, उन्हें हंसते रहना चाहिए। सुबह हास्य ध्यान योग करने से पूरे दिन प्रसन्नता और स्फूर्ति बनी रहती है। इस योग से शरीर में कुछ हॉर्मोन्स का स्राव होता है जो पीठ दर्द, कमर दर्द, मधुमेह, और तनाव से पीड़ित लोगों को फायदा पहुंचाता है।