गर्मियों में तंदुरस्ती के लिए खाएं तरबूज, होंगे ये 7 बड़े फायदे

watermelon

गर्मियों के मौसम में जितना ज्यादा हो सके ऐसी चीजें खाएं जो सुपाच्य हों और शरीर को ऊर्जा देने के साथ तरोताजा बनाए रखे. इस मौसम में तरबूज एक ऐसा फल है जो आपको ना केवल तंदूरस्त रखेगा बल्कि तेज गर्मी में भी आपको सकारात्मक बनाए रखेगा, शरीर में पानी की कमी नहीं आने देगा. विटमिन-सी, विटमिन-ए, विटमिन बी-1, विटमिन बी-5, विटमिन बी-6, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर तरबूज में एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट हैं जो शरीर के लिए काफी लाभदायक है. आइए जानते हैं वो सात ऐसे बडे फायदे जो गर्मियों में तरबूज के सेवन से आपको होंगे.

7 बड़े फायदे:

1- गर्मियों में खाना आसानी से नहीं पचता, खासकर गरिष्ठ भोजन. ऐसे में जिन व्यक्तियों को कब्ज की परेशानी है, वो यदि तरबूज का सेवन करते हैं तो यह आंतों को एक प्रकार से चिकनाई प्रदान करने का काम करता है जो पांचन तंत्र को सक्रिय कर देता है. खाना खाने के उपरांत यदि तरबूज का रस पीया जाए तो भोजन चुटकियों में पचता है.

2- तरबूज का सेवन खून को बढ़ाता है, और खून को साफ करने में भी मददगार है. ऐसे में इसके सेवन से त्वचा को तरोजाता रखने में मदद मिलती है. नियमित तरबूज का शरबत पीने से शरीर में ठंडक होने के साथ ही चेहरे पर भी ताजगी नजर आने लगती है. इसके लाल गूदेदार छिल्कों को चेहरे, गर्दन पर लगाने से आपकी त्वचा चमकदार बनाने में मदद मिलेगी.

3- गर्मियों के मौसम में तेज धूप और लू से शरीर की रक्षा करने में भी यह काफी कारगर है. इसके रस का दिन में दो बार भी इस्तेमाल किया जाए तो लू लगने की संभावनाएं काफी कम हो जाती हैं.

4- बड़ी बात यह है कि इसका सेवन हाई बीपी को नियंत्रित करने में भी मदगार है वहीं मोटापा कम करने और फीट रहने की ख्वाहिश रखने वाले लोगों के लिए यह उत्तम आहार है.

5- गर्मी के मौसम में यदि सिरदर्द हो तो तरबूज के आधा गिलास रस बना लें और उसमें मिश्री मिलाकर पीने से इसमें लाभ मिलेगा. इतना ही नहीं पेशाब में जलन होने पर ठंडे तरबूज का रस निकालकर सुबह इसमें चीनी मिलाकर पीने से इस समस्या से जल्द निजात मिलेगी.

6- कटे हुए तरबूज पर कालीमिर्च पाउडर, सेंधा या काला नमक बुरककर नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में खट्टी डकारें आना बंद हो जाती है और गर्मी के मौसम में बड़ी राहत मिलती है.

7- गर्मी के मौसम में सूखी खांसी हो तो तरबूज को सेवन करें राहत मिलेगी. इतना ही नहीं यदि धूप में निकलने से ज्वर आया हो तो ठंडा तरबूज खाने से फायदा होगा. यह शरीर में पानी की कमी को भी कम करेगा.

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