नीबू विटामिन और मिनरल्स से भरपूर एक सस्ता और सुलभ खट्टा फल है. जिसमें कई ऐसे चमत्कारी गुण हैं जो आपको निरोगी बनाए रखने में मददगार होते हैं. विटामिन सी से भरपूर नीबू स्फूर्तिदायक और रोग निवारक है. नीबू साइट्रिक अम्ल का एक अच्छा स्रोत है. जिसमें ए, बी और सी विटामिनों की भरपूर मात्रा है.विटामिन ए अगर एक भाग है तो विटामिन बी दो भाग और विटामिन सी तीन भाग.
नीबू में पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन तत्त्व तो हैं ही, प्रोटीन, वसा और कार्बोज भी पर्याप्त मात्रा में मिलता है. नीबू में मौजूद विटामिन सी और पोटेशियम घुलनशील होते हैं, जिसके कारण ज्यादा मात्रा में इसका सेवन भी नुकसानदायक नहीं होता. एनीमिया से पीडि़त मरीजों को भी नीबू का पानी पीने से फायदा होता है.
बात करें सुबह उठकर गुनगुना नीबू पानी पीने के फायदों की तो यह नहीं बल्कि शरीर के लिए कई मामलों में लाभदाय है.
सुबह गुनगुना नीबू पानी फायदे
1. वजन कम करने में मददगार
2. लीवर को तंदुरस्त रखे, कब्ज दूर कर पाचन शक्ति को मजबूत करे
3. एनीमिया दूर करने में मददगार
4. इम्युनिटी बढाए, रोगों से लड़ने की क्षमता पैदा करे
5. तनाव को कम करें, मानसिक रूप से स्वस्थ रखे
6. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार
7. त्वचा को चमकदार और हेल्थी बनाए रखने में मददगार
8. मसूंड़ों को फिट बनाए रखने में सहायक
9. मुंह की दुर्गंध को दूर रखे
10. कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखे
: वैद्य घनश्याम शर्मा, आयर्वुेद विशेषज्ञ