मानसून के खत्म होने बाद अक्सर हर साल एडीज इजिप्टी मादा मच्छर के काटने से डेंगू के मामले बढ जाते हैं. इसमें ब्लड प्लेटलेट्स कम हो जाती हैं. तेज बुखार, स्किन पर दाने, मांसपेशियों के साथ जोड़ों में दर्द, सिरदर्द जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती है. समय पर ध्यान ना दिया जाए या लापरवाही बरती जाए तो पीड़ित को गंभीर रक्तस्राव, ब्लड प्रेशर में गिरावट जैसी बीमारियों के साथ अकाल मृत्यु का भी शिकार होना पड़ सकता है. इसलिए डेंगू का लक्षण नजर आने के साथ ही तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना आवश्यक है.
जरूरी है खान पान का भी विशेष ध्यान रखा जाए. यहां हम आपको ऐसी 10 चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप ना केवल डेंगू से बच सकते हैं बल्कि इसको मात भी दे सकते हैं.
1. नारियल पानी पीएं
नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, अमीनो- एसिड, एंजाइम्स जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है, इम्युनिटी बढाता है जिससे डेंगू में कमजोरी दूर होती है.
2. अनार खाएं
डेंंगू में अनार का सेवन फायदेमंद होता है. खून की कमी दूर करने और ब्लड प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में सहायक है. इसमें फाइबर, विटामिन B, C, K, पोटेशियम, जिंक, आयरन और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं.
3. हल्दी का दूध
हल्दी का दूध डेंगू में फायदेमंद होता है क्योंकि यह एंटी-इंफ्लेमेटरी एवं एंटी-बैक्टीरियल गुणों का खजाना है. यह मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक है. रात में हल्दी का दूध पीना ज्यादा फायदेमंद है.
4. पपीते के पत्ते का रस
डेंगू पीड़ितों के लिए पपीते के पत्ते के रस को काफी गुणकारी माना जाता है. इसमें काइमोपपैन और पपेन जैसे एंजाइम्स होते हैं, जो ब्लड प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मददगार हैं.
5. वेजिटेबल जूस पीएं
डेंगू पीड़ित को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लेना आवश्यक है क्योंकि तभी शरीर हाइड्रेट रहेगा. इसलिए वेजिटेबल जूस को एक अच्छा विकल्प कहा जा सकता है. क्योंकि सब्जियां विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत करती हैं.
6. कीवी खाएं
डेंगू पीड़ितों के लिए कीवी भी रामबाण से कम नहीं. इसमें पोटेशियम, फाइबर, विटामिन C, E के साथ फोलेट पाया जाता है, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट लेवल को संतुलित रखने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में सहायक है.
7. गिलॉय का जूस
यदि आप नियमित रूप से गिलॉय के पत्तों का जूस या पानी पीएं तो डेंगू के बुखार का मजबूती से सामना कर सकते हैं या इसका शिकार होने से बच सकते हैं. अदरक और अजवाइन के साथ गिलोय के बेल का उबला हुआ पानी पीना फायदेमंद है.
8. चुकंदर का सेवन करें
इसमें प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो हीमोग्लोबिन और प्लेटलेट्स की मात्रा में सुधार करता है. इसे सलाद, सब्जी या जूस के रूप में आप नियमित लेंगे तो फायदा होगा.
9. कमाल का है कद्दू
इसमें प्रचूर मात्रा में विटामिन-के पाया जाता है. रोजाना 150 एमएल कद्दू के रस में शहद मिलाकर पीने से प्लेलेट्स में इजाफा होता है. डेंगू का मुकाबला करने की शक्ति प्रदान करता है.
10. दलिया खाएं
डेंगू बुखार आने पर शरीर का एनर्जी लेवल बहुत कम हो जाता है, जिससे पाचन शक्ति और भूख पर भी असर पड़ता है. ऐसे में डेंगू पीड़ित को दलिया खाने से फायदा होगा. यह आसानी से पच जाता है और शरीर को एनर्जी भी देता है.