ठंड के मौसम में बच्चों को अक्सर सांस से जुड़ी समस्याएं जैसे खांसी, जुकाम, गले में खराश और अस्थमा की समस्या बढ़ जाती है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार बेहद प्रभावी हो सकते हैं। यहां हम कुछ आसान और असरदार घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप बच्चों को सांस की परेशानी से बचा सकते हैं। हालांकि, अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
1: अदरक और शहद
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन और खांसी में राहत दिलाते हैं। आधे चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर बच्चों को देने से राहत मिल सकती है।
2: तुलसी और शहद का मिश्रण
तुलसी के पत्तों में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर उसमें शहद मिलाकर बच्चों को देने से गले की समस्याएं कम हो सकती हैं।
3: स्टीम इनहेलेशन
गर्म पानी से भाप लेना श्वसन प्रणाली को साफ करने में मदद करता है। बच्चों को एक बर्तन में गर्म पानी के साथ स्टीम देने से उनकी नाक और गला खुल सकते हैं, जिससे सांस में राहत मिलती है।
4: गर्म सूप और तरल पदार्थ
ठंड में बच्चों को गर्म सूप, पानी और ताजे फल के रस का सेवन कराना चाहिए। यह शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ गले और श्वसन मार्ग को भी आराम देता है।
5: घरेलू नाक स्प्रे
नमकीन पानी से बने नाक स्प्रे का उपयोग करने से बच्चों के नाक की जकड़न दूर होती है और सांस लेने में आसानी होती है। इसे बच्चों को दिन में दो से तीन बार उपयोग करने के लिए कह सकते हैं।
6: हल्दी और दूध
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की समस्याओं में मदद कर सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधे चम्मच हल्दी मिलाकर बच्चों को सोने से पहले देने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है।
7: कमरे में हवा की नमी बनाए रखें
सर्दियों में वायु सूखी हो जाती है, जिससे सांस में तकलीफ हो सकती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या एक बर्तन में पानी रखकर कमरे में नमी बनाए रखना बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है।