सर्दी के मौसम में कई बार जल्दबाजी में या फैशन के चक्कर में हम गलत कपड़ों का चयन कर लेते हैं जो बाद में ठंड लगने का कारण बनते हैं. ऐसे में जरूरी है कि बिना लापरवाही किए शीतलहर से बचने के लिए सही कपड़ों का चयन किया जाए. हाथ, पेरों, कानों, सिर को सही तरह से कवर किया जाए. कपड़ों के साथ कई ऐसी चीजें है जो हमें सर्दी से बचा सकती हैं.
1. सिर और कानों को ढकें
सिर शरीर का ऐसा हिस्सा है जो अकसर खुला रहता है. जो बॉडी की हीट को बाहर निकलता है. इसलिए मफलर, विंटर हैट, विंटर कैप, स्कार्फ से सिर और कानों को कवर करें.
2. मल्टी लेयर कपड़े पहनें
केवल मोटे ऊनी कपड़े ही आपको सर्दी से नहीं बचा सकते. हालांकि इससे ठंड के असर को तो कम किया जा सकता है लेकिन इससे बचा नहीं जा सकता. ऐसे में मल्टी लेयर कपड़े पहनें. जिसके बाद आप भले ही पतले कपड़े पहनें लेकिन कपड़ों की यह लेयर आपको ठंड और शीतलहर से बचाएगी.
3. दस्तानों से हाथों का बचाव करें
सर्दी में हाथों के बचाव के लिए दस्ताने बेहद जरूरी हैं. खासकर बाइक या स्कूटी चलाते वक्त हाथों में ठंड से बचाना एक चुनौती है. ऐसे में दस्ताने आपको ठंड से बचा सकते हैं. इन्हें आप अपनी जरूरत और बजट के मुताबिक खरीद सकते हैं. इसमें वूलन, रबर वाले, इलास्टिकेटेड वेस्ट, कैशमेरे, थर्मल, शीपस्कीन दस्ताने आप अपनी आवश्यकतानुसार चुन सकते हैं.
4. विंटर सॉक्स पहनें
जब अत्यधिक ठंड या शीतलहर हो तब पैरों को गर्म और ड्राय रखना बेहद आवश्यक है. ऐसे में पेरों को ठंड से बचाने के लिए विटर सॉक्स पहनें. यह पतले ऊन के या फ्लीस fleece सॉक्स हो सकते हैं. बहुत टाइट सॉक्स पहनने से भी बचें वरना यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी प्रभावित कर सकता है.
5. विंटर इनर जरूरी
अच्छी गुणवत्ता का विंटर इनर भी आपको सर्दी से बचाएगा. पतले टॉप और बॉटम इनर को आप कपड़ों के नीचे भी पहन सकते हैं. जो आपको ठंड से बचाने में कारगर हो सकता है.
6. जूते पहनें
यदि आप घर से बाहर हैं और ठंड ज्यादा है तो बिना जूतों के घर से बाहर ना निकलें. बहुत ज्यादा ठंड, शीतलहर हो तो इंसुलेटेड शूज पहनें. इनमें लगी कपड़े या फोम की परत ठंड को बाहर ही रोक लेती है, जिससे पैर गर्म रहते हैं. पेरों में ठंड रुकने पूरी बॉडी को ठंड से राहत मिलती है.
7. थर्मोकॉट पहनें
थर्मोकॉट आपको ज्यादा ठंड में पहनना चाहिए. यह पतला लेकिन गर्म कपड़ा होता है जो ठंडी हवा को शरीर तक नहीं पहुंचने देता. इसको रात को सोते समय भी पहना जा सकता है. सोते समय ऊनी कपड़ों के बजाए इसको पहनना ज्यादा बेहतर है.
8. लॉन्ग कोट
यदि आप घर से बाहर या किसी पर्यटन स्थल पर सर्दियों में घूमने गए हैं तो लेदर या वूलन का लॉन्ग कोट पहन सकते हैं यह आपके शरीर को सर्दी से बचाने में मददगार होगा.